三个动作调理遗精过度

　　遗精而为病，大多与神经衰弱、肾亏损有关。遗精太多，又进1步引发精神衰弱。因此，2者是互为因果的。医治遗精，有1套很简单的体育疗法，供遗精患者参考选用。

　　用硬板床1只，床要1头高，1头低，高低相差20厘米。床上铺1快稍厚的垫子，以暖和舒适为度。患者坐在床上，面向底处。两腿伸直，脚尖朝上。自腰以上身体挺直，两手掌覆在两膝盖

　　上。然后按顺序反复做以下3个动作。

　　第1动作：两手轻轻握拳，两臂缓缓缩回，做时尽可能向背后，两前臂紧贴在左右肋下。

　　第2动作：两拳松开，掌心朝天，由头部两侧向上直托，似拳重物1般，两臂尽可能伸直。两手背朝下，两眼仰视两手背。

　　第3动作：头渐渐底下，弯腰，两臂向前向下伸，使手指尖伸向脚趾尖。

　　然后回复原来姿式，把3个动作联贯起来重做1遍。开始每次锻炼做10遍，逐日2次。1次在凌晨起床时做，1次在临睡前做。然后逐日增加1遍，到两个月时，可增加逐日60—70遍，是最低要求。

　　锻炼期间，动作要慢，柔柔自然，不能过猛。已婚者要制止房事3⑷个月，未婚者必须戒除手淫恶习。否则，精窍还没有关紧又打开了，那就不容易治好。