阳痿患者如何练习强壮性功能

阳痿患者须要这样练习以强壮性功能：

(1)姿势可选择下列之一：①自然盘坐。两小腿交叉，足掌向外，臀部着地，两大腿置于两小腿之上，头颈躯干端正，臀部稍向后以便含胸，颈部肌肉放松，头微前倾，双眼轻闭，两上肢自然下垂，双手十指上下互握，也可将一手置于另一手心上，放在小腹前之大腿上。②单盘坐。两腿盘坐，左小腿置于右小腿之上，左足背贴于右大腿下，足心向上。③双盘膝。右小腿置于左大腿上，再把左小腿置于右大腿上，两小腿交叉，两足心向上，置于两侧大腿上。④站式。两足分开平行与肩同宽，膝关节微屈，含胸，脊柱正直，头微前倾，两眼轻闭，轻肩垂肘，手臂微屈，两手拇指与四指分开，如捏物状置于小腹前，也可将手臂抬起，两手置于胸前如抱球状。⑤自由式。不必采取某种固定姿势，可完全根据自身所处环境练功。

阳痿患者应当这样进行自我心理调节：

(1)和谐感情建立真正的夫妻感情，而不是同床异梦，生活上互相体贴，互相关怀，互相理解，互相同情。

(2)树立信心应让患者明确自己的性功能并无不足，以确立自信心。力求消除紧张要素，纠正患者心灵深处对性的偏见或自卑感，如认为性交是可耻的，自己的阴茎太小等等。同时，对女方讲授一定的性知识及性交经验，看性交疗程，使其能恢复信心，全面协助患者进行治疗，不能埋怨、怨恨。

(龟头炎)切忌鲁莽初婚夫妻，男方切忌鲁莽，以免诱发对方反感和恐惧，以致形成女方阴道痉挛，无法性交而继发阳痿。

(4)改变性生活的环境如在舒适的环境中，互相暗示或拥抱，以激发男方的性欲。同时，要设法消除外界的心理压力，如避免对阳痿的责难，准确处理与女方、双方老人的关系。

(2)呼吸要求用鼻呼吸，舌头舐上腭，但鼻孔通气不良者也可张口辅助呼吸，呼吸有三种方式：①静呼吸法。又叫自然呼吸法，不要求练功者改变原来的呼吸方式，任其自然呼吸。②深呼吸法。吸气时胸腹有隆起迹象，练习时要逐渐呼吸做得深长，达到细而又匀的程度。③逆呼吸法。吸气时胸部扩张，腹部向里收；呼气时胸部回缩，腹部往外凸，练时要由浅入深，逐步锻炼，掌握自然，不能勉强。

(龟头炎)意守意守是指集中精神，排除杂念，达到入静的目的。①意守涌泉。练功开始先呼气，重视以意领气，从会阴慢慢降到大腿、膝关节、小腿、脚心涌泉穴。②意守命门。练功开始，以意领气，从涌泉穴开始，配合吸气，经小腿、膝关节、大腿到会阴，最后到丹田部位，稍停顿后，再以意领气下降到涌泉穴，周而复始，久练可使命门充实，强壮性功能。