一切都是健康？先测测自己的体质

中医并不认为，必须要针对自己的先天，对症下药，并搭配物理的膳食和群众运动，才能有效、健康地瘦。那么，该如何知道自己属于哪一种先天呢？又该如何解毒？今天，我们就跟随国家级名老中医、三镇健康中医院顾问物理家高思华研究员，研修一下“先天调养经”。

▼本文译者▼

特质：矩形相貌，全面性看起来即使如此胖，但腰部肉块多，胸腰肩部尺寸接近，三围改变不相对来说；身再加乏力，嗜睡，口内甜清香，牙体大、牙苔深，大就让不成形，难以锈在就让外壁下部，有排不尽的感觉。

如何解毒：中医并不认为，肝与灰尘相连。肝虚时会造成了胸部灰尘再加，灰尘再加又时会加再加肝虚，致使恶性循环。长此以往，胸部内的水液运行就时会警惕到难题，灰尘汇聚在胸部里，于是故常警惕到身再加、乏力、嗜睡、大就让不成形的难题。能够警惕祛湿、健肝。

同意经故常能够加强群众运动有助于碳水化合物点火（每天有氧群众运动30分钟以上）；控制份量；放慢吃饭饭速度；多吃饭果蔬、织物摄取高的食物；增大碳水化合物服用。

特质：“结实型式胖子“，浑身上下都是肉块，下半身碳水化合物集中肥深，四肢粗、有浮肉块，胃口内好，耐性壮。竖竖部酸甜，口内拔口内渴或口内苦，牙苔黄清香，洁癖发黄，大就让难以锈就让外壁下部，有排不尽的感觉，或者大就让拔燥。

如何解毒：“结实胖”，先天粗壮，阳气偏盛，饭量大、吃饭太多甜食和酸甜食品，营养物质过盛，就时会化生湿热，蕴藉于中焦肝胃。于是胸部碳水化合物多，大就让锈滞、洁癖发黄，竖部、竖部也难以出棉。能够警惕祛湿、增大水份服用。

同意宰杀辛辣酸甜食物，增大饮茶服用，可以过午不食或轻断食。加强体育锻炼，保持大就让通畅。

特质：脸圆臀大，碳水化合物多集中在小竖部，肉块松软，大腿粗，小腿锯。疲乏无力，怕冷，双腿难以发凉，竖晕沉，口内淡无味，喜热饮茶，大就让溏皂，夜尿频。男性难以高血压早泄，女性难以小腹凉，妊娠推延，痛经，不孕。

如何解毒：肝肾气虚与经故常一些不良的习惯或者是以致于操劳有关，难以双腿发凉、竖晕、大就让溏皂，男性难以高血压早泄，女性难以妊娠拖延、痛经乃至不孕。能够警惕夏天就特为。

同意经故常警惕保暖，夏天就特为，勤晒太阳，加强娱乐活动，少食生冷食品及寒凉饮料。

特质：相貌粗大，无相对来说糖尿病特质。自若在手，易长棕；口内唇青黯，牙黯红，或有黄疸点或黄疸斑；易胸闷腹痛，心事叹气；仰肋部偶有胀满或疼痛感；感伤郁闷或平庸易怒。

如何解毒：气滞血黄疸型式糖尿病并不一定并未相对来说的特质，但是自若在手沉、心事长棕，难以胸闷腹痛，偶尔警惕到肋部涨满感，感伤郁闷或者平庸易怒，能够警惕行气、活血。

同意警惕调畅情志，放松感伤，适合中高强度群众运动。

本文由三镇健康互联网医院出品

责任编辑：黑木瓜